วันจันทร์, เมษายน ๒๓, ๒๕๕๐

ครีเอทีน(Cratine)


ครีเอทีนเป็นสารอาหารที่มีอยู่ในกล้ามเนื้อ ทำหน้าที่เปลี่ยนไปเป็น Phophocreatine ซี่งเป็นตัวประกอบของสารใหิ้พลังงาน มีงานวิจัยในผู้ที่ออกกำลังกายและรับประทานอย่างต่อเนื่องพบว่า สามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและกำลังของกล้ามเนื้อได้จริง โดยทานปริมาณ 20 กรัมต่อวัน เพียง 5วันก็พบว่ามีกล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น (เพิ่ม Fat free muscle mass)

ประโยชน์ของ อาหารสุขภาพ

อาหารสุขภาพ ช่วยดำรงส่งเสริมสุขภาพและลดความเสี่ยงของการเกิดโรค สามารถรับ
ประทานได้ในคนปกติ รวมทั้งคนป่วย เพราะอาจลดความเสี่ยงในโรคที่อาจจะเกิดร่วมขึ้น
หรือป้องกันโรคแทรกซ้อนที่จะตามมาหรือทำให้สุขภาพดีขึ้น ได้ประโยชน์มากขึ้นกว่าผู้ที่
ไม่ได้รับประทาน อาหารสุขภาพทุกชนิดของกิฟฟารีน มีงานวิจัยถึงคุณประโยชน์อย่างชัดเจน
และสามารถแนะนำได้ในหลายโรคด้วยกัน
อาหารสุขภาพที่สามารถแนะนำได้ในโรคหรือภาวะต่างๆ
อาหารสุขภาพ สำหรับทุกคน
-แคลดีแมกซ์
-โคลีนบี
-ลูทีน ซีแซนทีน LZ vit
-ทับทิม
โรคเบาหวาน
-สารสกัดใบบัวบก
-ลูทีนซีแซนทีน(แอลซีวิต LZ Vit)
-โคลีน บี
-สารสกัดองุ่น หรือ เกรปซีอี
-กระเทียม
-น้ำมันปลา
-พริมโรส
อาหารสุขภาพดังกล่าวจะไม่ลดน้ำตาลในเลือด แต่มีประโยชน์ชัดเจนในทางตรงและอ้อม

ต่อโรคเบาหวาน
โรคความดันโลหิตสูง(สูงกว่า 140/90 อาจมีอาการ ปวดหัวหรือไม่ก็ได้)
-น้ำมันปลา
-กระเทียม
-เห็ดหลินจือ
-ทับทิม น้ำหรือเม็ดก็ได้
-โสม
โรคความดันโลหิตต่ำ(ต่ำกว่า 90/60 โดยประมาณ ร่วมกับอาการหน้ามืดง่ายเวียนหัวเมื่อ

ลุกขึ้นยืน)
-เกรปซีอี แม้มีงานวิจัยว่าสารสกัดองุ่นกับวิตามินซี อาจเพิ่มความดันเล็กน้อยแต่ก็ไม่มาก

และไม่แน่นอน โรคความดันต่ำรักษาง่าย คือ ออกกำลังกาย เช่น กระโดดตบมือ วันละ 5-10

นาที โรคนี้จะหายไป
โรคไขมันในเลือดสูง
-น้ำมันปลา
(ลดไตรกลีเซอไรด์เป็นหลัก)
-กระเทียม
(ลดได้ทั้งไตรกลีเซอไรด์และโคเลสเตอรอล)
-กลูโคแมนแนน
(ลดได้ทั้งไตรกลีเซอไรด์และโคเลสเตอรอล)
โรคมะเร็ง
-เห็ดหลินจือ
มีงานวิจัยใช้ร่วมรักษามะเร็งได้ทุกชนิด จะห้ามถ้ากรณีมีตับอักเสบร่วมด้วย หรือ มีเลือดออก
-ชาเขียว
ยับยั้ง มะเร็งหลอดอาหาร กระเพราะอาหาร ต่อมลูกหมาก เต้านม ช่องปาก และอาจจะลด

มะเร็งปากมดลูก
-กระเทียม
มะเร็งกระเพาะอาหาร หลอดอาหาร ลำไส้ใหญ่
-ขมิ้น ยับยั้งเซลล์มะเร็งเต้านม รังไข่ มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งตับ มะเร็งปอด มะเร็งเม็ด

เลือดขาว มะเร็งละไส้ และอาจลดมะเร็งปากมดลูก ด้วยการยับยั้งไวรัสหูด HPV
-ทับทิม ยับยั้ง เซลล์มะเร็งเต้านม
-ใบบัวบก ยับยั้งมะเร็งลำไส้ใหญ่
โรคเหน็บชา
-โคลีน บี
บำรุงสมอง และเส้นประสาท
-สไปรูไลน่า เหมาะสำหรับชาแบบหนาๆไม่รู้สึกซึ่งสาเหตุมักมาจากขาดวิตามินบี
-แคลดีแมกซ์ เหมาะสำหรับชาซ่าๆเหมือนเป็นเหน็บ ซึ่งเกิดจากการขาดแคลเซียม หรือ

เลือดไหลเวียนไม่ดี และกรณีนี้อาจจะเพิ่มอาหารเสริมประเภทต้านอนุมูลอิสระ หรือลด

ไขมันในเลือดสูง เช่น สารสกัดจากองุ่น(เกรปซีอี) กระเทียม น้ำมันปลา พริมโรส แปะก๊วย

ทับทิม
โรคเอดส์
ปัจจุบันมีงานวิจัยว่ามีสมุนไพรและอาหารสุขภาพมากมายที่ยับังไวรัสเอดส์ได้ เช่น เห็ด

หลินจือ กระเทียม ขมิ้นชัน ใบบัวบก สไปรูไลน่า
บุคคลทั่วไป และ ผู้สูงอายุ
-โคลีน บี แคลดีแมกซ์
-ลูทีนซีแซนทีน(แอลซีวิต LZ Vit)
-ไฟโตวิท(สารสกัดรวมจาก ผัก)
-สารสกัดองุ่น กระเทียม ขมิ้นชัน น้ำทับทิม แกรนเดอร์ โสม เห็ดหลินจือ สไปรูไลน่า
โรคหัวใจ
-ทับทิม
-ลูทีนซีแซนทีน(แอลซีวิต LZ Vit)
-สารสกัดจากชาเขียว(อีจีซีจี)
-สารสกัดรวมจากผัก(ไฟโตวิท)
อัมพาต อัมพฤกษ์
-โคลีน บี
-สไปรูไลน่า
-ลูทีนซีแซนทีน(แอลซีวิต LZ Vit)
-สารสกัดจากชาเขียว(อีจีซีจี)
-ทับทิม
-สารสกัดรวมจากผัก(ไฟโตวิท)
-แคลดีแมก
เสริมสมรรถภาพทางเพศ
-กวาวเครือขาว(หญิง)แต่ต้องตรวจภายใน และ เต้านมและการทำงานของตับว่าทุกอย่าง

ปกติก่อนเสมอ
-กระเทียม(ทั้งชาย และหญิง)
-โสม(ชาย)
-แปะก๊วย(ชาย)
-น้ำทับทิม(ตำราโบราณในสตรี และในสัตว์ทดลอง เสริมในชาย)
ภูมิแพ้อากาศ หอบ หืด หวัด ไซนัส
-เอคินาเซีย
มีงานวิจัยเรื่องป้องกันหวัด
-กระเทียม
(ช่วยขยายหลอดลม ในหอบหืด)
-โสม (ช่วยขยายหลอดลมใน ถุงลมโป่งพอง COPD มักพบในคนสูบบุหรี่)
ภูมิแพ้ผิวหนัง
-พริมโรส
ปวดข้อ ปวดเข่า
-แคลดีแมก
-น้ำมันปลา ช่วยในโรค เข่าเสื่อม รูมาตอยด์
-พริมโรส ช่วยในโรค เข่าเสื่อม รูมาตอยด์
โลหิตจาง
-สไปรูไลน่า(โลหิตจางจากการขาดเหล็ก ไม่เหมาะในทาลัสซีเมีย รุนแรงที่ต้องได้รับการให้

เลือดเป็นประจำ)
-โคลีน บี (โลหิตจางจากการขาดวิตามิน บี)
-ขมิ้นชัน (ทาลัสซีเมีย)
-สารสกัดจากองุ่น(เกรปซีอี) ช่วย ทาลัสซีเมีย ดีขึ้น
บำรุงไต
-เห็ดหลิดจือ
-สารสกัดจากองุ่น(เกรปซีอี)
-น้ำมันปลา(เหมาะสำหรับไตอักเสบชนิดภูมิต้านทาน lg A)
บำรุงตับ
-โคลีน บี
-ทับทิม
-ขมิ้น(ยับยั้ง มะเร็งตับ)
-พาหะไวรัส ตับอักเสบ บี
-ขมิ้นชัน(เคอคิวมิน ในขมิ้นยับยั้งเซลล์มะเร็งตับ)
-โสม(ป้องกันมะเร็งตับด้วยกลไกยับยั้ง Alfa toxin )
บำรุงตา
-ลูทีนซีแซนทีน(แอลซีวิต LZ Vit) มีงานวิจัยว่าลดความเสี่ยงต้อกระจกและจอตาเสื่อม
-น้ำเบอรี่ มีงานวิจัยว่า ลดความเสี่ยงต้อกระจก และ จอตาเสื่อม
-เกรปซีอี มีวิตามิน เอ อี ช่วยเรื่องตาแห้ง และ เป็นโรค เกร็ดกระดี่ จากขาดวิตามินเอ
เด็ก
-แคลเซียม แคลซีน หรือ แคลดีแมกซ์
-น้ำมันปลา
-โคลีนบี
-เบรนนี่(มี DHA บำรุงสมอง)
-พรีไบโอนี่(มีโอลิโกฟลุตโตส เพิ่มแลคโตแบซิลไล)
-สไปรูไลน่า ในแง่ที่มีสารอาหารมาก
-เม็ดอมมะนาว เอคินาเซีย
สตรีวัยทอง
-กวาวเครือขาว
-แคลดีแมกซ์
-โคลีนบี
-แอลซีวิต
-ขมิ้น
-ทับทิม
-น้ำมันปลา หรือ พริมโรส
-สาหร่ายสไปรูไลน่า
-โสม
เพิ่มความแข็งแรง สดชื่น กระชุ่มกระชวย ภูมิต้านทาน
-โสม
-เห็ดหลินจือ
-น้ำทับทิม
-สไปรูไลน่า
-ไฟโตวิท
นิ่วในถุงน้ำดี
-แนะนำกลูโคแมนแนน
ลดน้ำหนัก
-สารสกัดจากชาเขียว(อีจีซีจี)
-น้ำมันดอกคำฝอย(CLA 900)
-สูตรเร่งรัด โปรตีน(ซเลนเดอรีน โปรตีน) ไฟเบอรีน กลูโคแมนแนน
-มะขามแขก(ถือเป็นยาลดน้ำหนักในทางการแพทย์แผนไทย)